¿Para qué sirve ir a psicoterapia?
La psicoterapia no es solo para momentos de crisis. Es un espacio seguro y profesional donde puedes conocerte, sanar heridas emocionales y adquirir herramientas para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Algunos de los motivos por los que las personas acuden a terapia:
“Me gustaría entender lo que me pasa”
La terapia te ayuda a entenderte, sin juicios, sin exigencia. Y a poder ponerle nombre a lo que sientes.
“Necesito gestionar mejor mis emociones”
Poder aprender a manejar la ansiedad, el estrés, el enfado, la tristeza, el miedo… de forma que no te desborden ni te dañen.
“Mis relaciones no funcionan bien y quiero saber qué estoy haciendo mal”
A veces hay dificultades en la comunicación, en el manejo de los límites, la empatía (por exceso o por defecto…), falta de habilidades sociales, etc. La terapia te permite profundizar en ti para generar vínculos de mayor calidad y que te resulten más nutritivos.
“Me siento bloqueada”
¿Te suenan las siguientes frases?: “No puedo parar de pensar, mi mente no me deja en paz,” “siempre tropiezo con la misma piedra”, “me estanco, todo el mundo avanza menos yo”, etc. Analizaremos qué ha hecho que llegues a esa sensación de bloqueo para poder trabajarlo y que puedas vivir tu vida con más libertad.
“Me siguen pesando algunas heridas del pasado”
La psicoterapia ayuda a cerrar ciclos y sanar traumas, duelos o experiencias difíciles que, cuando no fueron bien resultan en el pasado siguen influyendo en el presente.
“Tengo dificultad para tomar afrontar momentos importantes o difíciles”
La terapia te proporciona claridad y apoyo emocional ante cambios vitales: separaciones, enfermedad, maternidad/paternidad, cambios laborales, etc.
“No sé qué es, pero algo en mí no va bien”
A veces no sabemos lo que nos pasa, pero intuimos que hay algo en nuestra vida que no va bien. La terapia ayuda a poder enfocar y descubrir qué es lo que hay debajo de esa sensación.
¿Cómo trabajo?
Mi enfoque es integrador y humano. No utilizo etiquetas y tampoco creo en soluciones mágicas, ya que cada persona es única y su historia también lo es. Estoy aquí para acompañarte, desde un lugar de autenticidad y con todo mi cariño y respeto a tu vida y tus experiencias. Mi estilo es más bien el de acompasar mi ritmo con el tuyo para que podamos generar un espacio seguro y de crecimiento.
«La herida es el lugar por donde entra la Luz»
(Rumi, poeta sufí)
Expansión (Paige Bradley)
En un momento de crisis personal y creativa, la escultora Paige Bradley comprendió que necesitaba reinventarse para poder seguir avanzando en su camino como artista figurativa. “Fue entonces cuando decidí romper mis cimientos, derribar mis muros, exponerme por completo… y desde ese lugar vulnerable, encontrar la verdadera esencia de lo que tenía que decir”. Con ese impulso, y a pesar del miedo a lo desconocido, tomó la escultura en la que había trabajado durante meses… y la rompió. El resultado de la obra como veis es impresionante, poderoso y conmovedor.
Creo que esta imagen es una buena metáfora para resumir en qué consiste la terapia: no saber, deconstruir, atravesar, y con el tiempo poder ver el resultado de aquello nuevo que surgió.
Preguntas Frecuentes sobre Psicología y Terapia (FAQ)
1. ¿Cuándo es recomendable acudir a terapia psicológica?
Cuando sientes que algo en tu vida no fluye como te gustaría, sientes malestar, confusión, ansiedad o dificultad para conectar contigo o con los demás. La terapia puede ser un espacio para escucharte con profundidad y empezar a comprender lo que te está pasando. También puedes venir para conocerte más y vivir con mayor autenticidad.
2. ¿Qué se hace en una primera sesión de psicología?
En la primera sesión hablaremos sobre lo que te preocupa, tus objetivos y lo que esperas del proceso terapéutico. Es un espacio de escucha sin juicio, donde empezamos a crear el vínculo necesario para trabajar juntos y donde resolver tus dudas sobre cómo plantearemos la terapia.
3. ¿Cuánto dura un proceso de terapia psicológica?
Cada proceso es único. No hay una duración determinada, el ritmo lo marcas tú. Hay personas que vienen por una dificultad concreta, y otras que desean ser acompañadas durante un tiempo más prolongado en su camino de profundización.
4. ¿Cuál es la frecuencia de las sesiones de terapia?
Generalmente al inicio las sesiones son semanales o quincenales, en función de lo que valoremos conjuntamente. Conforme avanza la terapia iremos ajustando la frecuencia de las sesiones si es necesario.
5. ¿Ofreces terapia online? ¿Es igual de efectiva?
La terapia online es una buena opción cuando no es posible la presencialidad. Lo importante es el vínculo, crear un espacio seguro, la presencia, la escucha y el compromiso con el proceso.
De hecho, muchas de las personas que acuden a sesión conmigo optan por alternar sesiones presenciales y online.
6. ¿Qué tipo de terapia ofreces?
Mi mirada terapéutica parte del enfoque del trauma e integro técnicas como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares), la terapia Gestalt, terapia Familiar Sistémica, Eneagrama, etc. Puedes ver más en Servicios
Este enfoque integrador permite adaptar la intervención a cada persona, trabajando emoción, cuerpo y mente de forma conjunta
7. ¿Lo que comparto en terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartes en consulta es confidencial, según el código deontológico de la psicología y la legislación vigente sobre protección de datos.
8. ¿Cómo puedo pedir una cita contigo?
Puedes escribirme a través del formulario de contacto, escribirme un Whatsapp o llamarme. Estaré encantada de atenderte, sin compromiso, y ver si este puede ser un espacio adecuado para ti.
Puedes contactarme a través de:
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