¿Qué tipo de procesos acompaño?

Trabajamos con los tres pilares de la Terapia Gestalt: el darse cuenta, habitar el aquí y ahora, y asumir la responsabilidad de tu vida. Es un camino para estar más presente contigo mismo y vivirte con plenitud.

La terapia Gestalt es también una filosofía de vida en que no sólo ayuda a vivir con más conciencia, sino que también permite entender y afrontar patrones disfuncionales como miedos, ansiedad, problemas de autoestima, etc.

El Trauma no sólo ocurre con grandes catástrofes, guerras o accidentes. Hay otras muchas experiencias que también pueden dejarnos huella como un duelo no resuelto, momentos de mucho miedo, situaciones que nos hicieron sentir desbordados, etc.

A veces, estos recuerdos quedan “guardados” de forma poco saludable en nuestra memoria. Con el tiempo, pueden aparecer en forma de ansiedad, bloqueos, fobias o malestar emocional sin que entendamos muy bien por qué.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) ayuda a que las experiencias se procesen de una manera más adaptativa. Es decir, permite integrar lo vivido sin que siga generando tanto dolor en el presente, ayudando a “deshacer ese nudo” que sentimos por dentro.

Es una terapia eficaz para trabajar recuerdos difíciles y desbloquear emociones. Facilita una mejor regulación emocional, reduce el malestar asociado al pasado y te ayuda a recuperar una sensación de calma y bienestar en tu día a día.

Es un enfoque terapéutico que pone atención en el cuerpo y en las sensaciones para ayudar al sistema nervioso a recuperar el equilibrio después de experiencias difíciles o traumáticas.

A través de la escucha corporal y respetando tu propio ritmo, podemos acompañar las respuestas de estrés y trauma, recuperar poco a poco la sensación de seguridad y favorecer una mayor conexión contigo mismo/a.

Puede ayudarte si vives con ansiedad, estrés crónico, hipervigilancia, sensación de bloqueo o desconexión emocional, o si sientes que tu cuerpo sigue reaccionando a experiencias del pasado, aunque estas ya hayan terminado.

El Eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad que describe nueve tipos básicos de personalidad, cada uno con sus propias motivaciones, temores y deseos. En terapia lo utilizo a modo de mapa que me ayuda a entender según el carácter de la persona, cómo es la forma de estar en el mundo, a través de la cual nos comportamos, sentimos y pensamos (Claudio Naranjo, 2008)

El carácter que cada uno ha desarrollado funciona a modo de mecanismo de defensa. Es una guía que me sirve para entender en mayor profundidad las heridas de las niñas y niños que fuimos y poder acompañar mejor en el adulto que eres a día de hoy.

La Terapia Familiar es un enfoque psicoterapéutico que permite entender a la persona teniendo en cuenta las interacciones y relaciones dentro de la familia y de los sistemas a los que pertenece.

Observando el genograma, los roles, la jerarquía, el ciclo vital de la persona, los sistemas de creencias de la familia, etc, podemos entender mejor las dinámicas familiares y favorecer el cambio que la persona necesite.

La Teoría del Apego, explica cómo tus primeras experiencias afectivas configuraron tus actuales modelos de relación. Entender esas experiencias tempranas no es solo mirar al pasado, sino descubrir aquellos aprendizajes que se han constituido patrones de relación que guían tu presente para, juntos, transformarlos en relaciones más sanas y seguras.